Träningsdagbok 2017

Link to Video.

Video size untill 5Mb, 5-10Mb, 10-20Mb, over 20Mb

Stillbild:

Träningskamrater:

Hans Sundgren, Leif Zettervall, Jan Palmqvist , Bo Lenander ,Göran Pettersson och VSOK veteraner.

Stora händelser:

Totalt 2017 199 träningar 1084,3 km Till o med November.

December 2017 träning km

123456 123456 1234567 12345678901234567890

November 2017 12 träning 58,2 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
to 30 96 min 5,6 km Arboga OK
Karta Södra skogen 1:7500.
Snabba B-banan o C
Långsammare B-banan

Arboga OK hade arrangerat Lucialöpet i Södra skogen.Mycket stigrikt område. Många stigar ej med på kartan.Terrängen mycket stenig, med mossa på stenarna.Sedvanlig Lucia, med glögg och pepparkarta vid målet. Dusch, 2 smörgåsar och kaffe efteråt. Slarv på 2'an, där jag var för långt norrut,7'an läste jag ,som en grop, innan jag läste kontrollbeskrivningen.11'an var jag för ivrig och haka på ett par snabba löpare. Hamna på fel höjd, där kontrollbeskrivningen stämde, men inte kontrollsiffran.

ti 28 117min 5,7 km Västerås SOK
Karta Dingtuna 1:75000.

Västerås SOK hade arrangerat Nattugglan vid Dingtuna.Ett mycket stigrikt område, med defusa stigar och många släpstigar. Tävlingen började inte bra. Ingen viste vilken kartskala det var. Kontrollringar och siffror var mycket små, och hade samma färg, som höjdkurvorna. Jag har i videon ritat blå ringar i normal storlek. När man kom ut i skogen, var det mycket blött, med träsk, där det inte borde vara något. Allt beror på det myckna regnandet.Vi hade alla problem att hitta vissa kontroller. Vid mina irrfärder ovanför 6'an, hitta jag en dubblettkontroll no47. kontroll 47 var 5'an på min bana, och jag var inte i närheten av den.Jag hitta inte 9'an, men råkade komma till 10'an. Gick och tog 11'an och upptäckte att stigen jag tagit, gick nära 9'an, varför jag gick tillbaka och tog 9, sedan 10 och 11 igen.

ti 28 56 min 4,7 km Promenad

5 km med Altti.

lö 25 54 min 3,7 km Skogspromenad

Del MTB spåret med Hans, Leif och Jan.

ti 21 42 min 2,9 +
1,5 km
Västerås SOK
Karta Hökåsen 1:10000.

Västerås SOK hade arrangerat Nattugglan vid gropen i Hökåsen norr järnvägen till Sala.Mycket stigrikt, där många stigar inte är redovisade på kartan.2 av 7 kontroller låg inte geografiskt rätt, då kontrollpunkterna låg fel på kartan. .

ti 21 51 min 4,7 km Promenad

5 km med Altti.

lö 18 58 min 3,9 km Skogspromenad

Del MTB spåret med Hans, Leif och Jan.

ti 14 53 min 4,7 km Promenad

5 km med Altti.

to 09 55 min 3,8 +
0,4 km
Kjula IF
Karta Barvaåsen 1:5000.

Kjula IF hade arrangerat en veterantävling på Barvaåsen.Öppet landskap, med fri sikt flera hundra meter.Man såg långa led med löpare, kors och tvärs mellan kontrollerna. Följa John i stor skala. Dusch, 2 smörgåsar och kaffe i Kjula IF's klubbstuga Tallstugan, efteråt.

ti 07 53 min 4,7 km Promenad

5 km med Altti.

to 02 96 min 5,7 +
0,5 km
OK Tjärnen OK Nalle
Karta Hälleforsnäs NV 1:7500.

OK Tjärnen och OK Nalle hade arrangerat en veterantävling på kartan aldeles norr Hälleforsnäs. Stigrikt, men mycket grenar på marken bitvis.dusch, ost- och stekt ägg smörgås med kaffe efteråt.Från kontroll 6 mot 7, missade jag en stig och tog en annan stig rakt ut i mörkgrönt område.Med kompassgång hamna jag på 8'ans kontroll och trodde det var 7'an.Kompass 7 till 8, hamna jag ute i bebyggelsen. Tillbaka och tog stigen upp till 8'an.Vid 8'an trode jag igen, det var 7'an.Kompassgång och hamna bland husen.Insåg då att det var 8'an jag varit vid, men glömde då att jag inte tagit 7'an.Fortsatte 9-10-mål.

on 01 162min 5,7 km Promenad

Intagning 20 naturpasskontroller på Björnö N

.

Oktober 2017 12 träningar 69 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
ti 31 66 min 6,1 km Promenad

5 km med Altti och Stig.

.

lö 28 57 min 3,7 km Promenad

Del MTB spåret med Hans,Leif, Jan och Rolf.

.

to 26 77 min 4,5 +
1,1 km
Sala OK
Karta Hedaberg 1:5000.

Sala OK hade annordnat en veterantävling på kartan över Hedaberg 1:5000. 15 kontroller, för att få ut banlängden 3,4 km på B-banan Mycket kuperat, gjorde att det var lätt att gömma kontrollerna Stigrikt, med många stigar ej redovisade på kartan. 6 C och mulet. 2 smörgåsar med kaffe efteråt.

ti 24 51 min 4,7 km Promenad

5 km med Altti.

.

lö 21 58 min 3,9 km Promenad

Del MTB spåret med Hans,Leif, Jan och Rolf.

.

ti 17 67 min 6,2 km Promenad

Promenad 6 km spåret med Altti och Stig.

sö 15 120min 6,2 +
2,5 km
ARDF KM-dag 80m
Clas T
Karta Lovön 1:10000.
Snabba jägare
Långsammare jägare
Ännu långsammare jägar

ARDF P18 KM-dag på 80 m för SRJ och VRK Clas hade lagt en 7 rävars 80 M jakt på Lovön, med en banlängd av ca 4,5 km. 15 jägare startade i det strålande höstvädret, med ca:+12C. Terrängen var mestadels bra.Regnet tidigare, hade gjort marken blöt och mycket halt på beghällarna, där vitmossan gav vika. Vissa rävar var något gömda, vilket ställde till det för några jägare.

lö 14 72min 4,6 km Promenad

Intagning av 11 stolpar för stolpjakten .

.

to 12 89 min 5,2 +
2,1 km
Hallstahammars OK
Karta Hallstahammar norra 1:7500.

Hallstahammars OK hade annordnat en veterantävling på kartan över Hallstahammar norra. 10 C och regn hela tiden.Man blev regält blöt. Inte hjälpte det att det var 800 meter till start och 1300 meter från mål tillbaka till TC.Det fanns dock varmvatten kvar i duschen och 2 smörgåsar med kaffe efteråt gjorde gott.

lö 07 101min 6,0 +
1,1 km
ARDF P17 80m
Peter -KMU
Karta Frösåker 1:10000.

Peter -KMU hade lagt en 7 rävars 4,2 km, jakt i Frösåker. En lyckad jakt med 10 startande, som tog 10 olika banval.Regntunga moln, men uppehåll,dock var träd och buskar blöta.

.

to 05 77 min 4,8 +
1,6 km
Eskilstuna OL
Karta Vilstaskogen NO 1:7500.

Eskilstuna OL hade annordnat en veterantävling med TC vid Skogsängens IP.Start på norra delen av Vilstaskogens karta.Mycket fin terräng, med många stigar. Sol och ca:12 C, men det hade regnat mycket, så flera nya sankmarker hade bildats och befintliga, var mycket blöta. Dusch och medhavd fika efteråt innomhus vid TC

ti 03 57 min 4,7 km Promenad

Promenad 5 km spåret med Altti.

September 2017 16 träningar 84 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
lö 30 112min 6,1 km ARDF P16 2m KM
Krister -KRI
Karta Vedbo 1:10000.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Krister -KRI hade lagt en 5 rävars jakt på Vedbobladet. En lyckad jakt med 9 startande, som tog 9 olika banval.Något förvirrande vägval med som längst 8,5 km på den 4,5 km långa banan.Jag gick rätt mot alla rävarna, utom no 54, där jag blev förvillad av mycket stark reflex inne bland husen.Missade då ca:3 pass. Fortfarande ont i revbenen sedan förra lördagen

.

on 27 55 min 2,7 km Stavgång

Stavgång med Sue-Mi på Björnö.

ti 26 71 min 6,0 km Promenad

5 km spåret södra Rocklunda med Altti och Stig.

lö 23 122min 6,3 +
1,7 km
ARDF P15 2 m
Hans Malmkvist
Karta Tillberga 1:10000.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Hans Malmkvist VSOK hade lagt en 5 rävars 2 M jakt på Tillbergabladet, med 4 rävar norr om järnvägen och en söder om.Tågsätet med vagnar hade delats i 2, så man behövde inte krypa under , om man kom på rätt plats. Ca:12C, men duggregn del av jakten.Allt blev blött. Vissa jägare hade inget kvar av kartan, när dom kom tillbaka till starten.Jag råkade fastna med foten under en gren och föll mot en sten, som stack upp. Inga blåmärken . Inget brutet tror jag, men ont i revbenet både på fram och baksidan.

.

on 20 49 min 2,5 km Stavgång

Stavgång med Sue-Mi på Björnö.

ti 19 68 min 6,1 km Promenad

6 km spåret med Altti.

sö 17 23 min 1,3 km Promenad

Promenad 2 kvarter med Sue-Mi.

lö 16 160min 5,2 km Skogspromenad

Tävlingsledare ARDF P14 80M.Efter tävlingen intagning av sändarna.

fr 15 240min 7,7 km Skogspromenad

Utläggning av 5 sändare i Anundshög, för tävlingen ARDF P14 i morgon.

to 14 118min 6,0 +
0,8 km
Vandrarringen
Karta Fiskkraken 2017 1:7500.

Vandrarringen hade annordnat en veterantävling på nya kartan Fiskkraken 2017 på södra sidan av Fiskkraken. Mål vid Vandrarringens klubbstuga. Bosse, Hans, Rolf, Göran och Peter tog alla B-banan på 3,6 km.Terrängen var mestadels mycket stenig, med grönmossa på stenarna. Vissa kontroller var svåra, vilket den långa tiden visar. Peter lyckades inte hitta kontroll 4, varför han bröt.

ti 12 48 min 4,6 km Promenad

5 km spåret med Altti och Stig.

sö 10 - 6,6 km Promenad

Promenad i Stockholm. Imanuelkyrkan -Restaurant Pong- Kungsträdgården.

lö 09 61 min 3,9 km Skogspromenad

Del MTB spåret med Hans.

to 07 83 min 5,2 +
0,7 km
Fellingsbro GoiIF
Karta Mosstorp 1:7500.

Fellingsbro GoIF, hade arrangerat en veterantävling i Mosstorp. Hans, Göran och Rolf tog B-banan på 4,2 km. Alla banorna var extra långa.800 meter till start. Terrängen var ganska bra. Något svårlöpt, då undervegetationen var hög. Dusch, 2 smörgåsar och kaffe efteråt i deras klubstuga inne i Fellingsbro.

on 06 53 min 1,6 km Promenad

Klippte gräs.

ti 05 54 min 4,6 km Promenad

Promenad 5 km spåret med Altti och Stig.

lö 02 57 min 4,4 km Skogspromenad

Del MTB spåret med Hans och Leif.

Augusti 2017 19 träningar 94,5 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
to 31 85 min 5,3 +
1,6 km
Hallstahammars OK
Karta Södra Kvarnskogen 1:7500.

Hallstahammars OK hade arrangerat en veterantävling i Kvarnskogen.Rask, Bosse, Göran, Hans och Rolf, tog alla B-banan på 3,6 km. Det regnade hela morgonen fram till ca:13:00. 128 tappra tävlanden startade i + 12C och regn.Efter tävlingen var det dusch och bastu för att värma upp sig och sedan 2 smörgåsar och kaffe.

ti 29 54 min 4,7 km Promenad

Promenad 5 km spåret med Altti.

må 28 154min 5,9 km Skogspromenad

Rekade Hökåsen med spåret.

lö 26 96 min 5,9 +
4,4 km
ARDF SM-dag 80m
Leif -HNG
Karta Hallsberg 1:15000.
Snabba jägare
Långsammare jägare
Ännu långsammare jägar

ARDF SM på 80 m. Leif -HNG hade lagt en 7 rävars jakt för dagetappen.Vid kontroll före start, att alla rävarna sände, hörde inte Leif räv 7, varför det beslutades att denna räv ströks. Det blev då en 6 rävars jakt på 5,3 km.När man komm ut i tävlingsområdet hördes dock räven.Mestadels bra terräng med många skogsvägar.

.

fr 25 96 min 6,3 +
3,6 km
ARDF SM-natt 80m
Leif -HNG
Karta Åsbro 1:10000.
Snabba jägare
Långsammare jägare
Ännu långsammare jägar

ARDF SM på 80 m. Leif -HNG hade lagt en 5 rävars 3,9 km jakt för nattetappen med start 21:00.Bra terräng med många små stigar och delvis stadslöpning.

.

to 24 117min 3,9 km Skogspromenad

Rekade nya hygget Anundshög södra delen.

ti 22 58 min 4,9 km Promenad

Promenad 5 km spåret med Altti Jouko och Stig.

må 21 90 min 5,9 km ARDF P13 2 m
Ragge -DIC
Karta Ranstabladet 1:6800.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Ragge -DIC hade lagt en 5 rävars 2M jakt på Ranstabladets norra halva.Många stigar,varför det blev stiglöpning nästan hela vägen.Banval höger eller vänstervarv. Rolf hade problem med saxen och vid 3'an lade den av helt. Sprang tillbaka till start och låna en sax av Gunnar, som just kommit i mål.

.

sö 20 2,5 km Promenad

Barnvackt, promenad med Sue-Mi och Benjamin.

to 17 - 5,2 km Promenad

Sightseing Bohuskusten med bl.a.Smögen.

ti 15 66 min 6,1 km Promenad

Promenad 6 km spåret med Altti och Stig.

må 14 - - ARDF P12 KM-natt 80M
Hans -SVM
Karta Piltorpet 1:10000.

Hans -SVM hade lagt årets KM-natt runt Rönnbyvägen slut på karta Piltorpet och Rocklunda norra.5 rävar på en 3,5km bana.8 startande. Ett par med diverse problem.Batteriet tog slut i pannlampan, Pejlingsproblem, utanför kartan både norrut och söderut.Jag glömde bort jakten, då det var mycket i görningen hela måndagen.

lö 12 108min 4,3 km Skogspromenad

Reka nya vägen Anundshög norra delen.

to 10 82 min 5,7 +
0,7 KM-natt
Kjula IF
Karta Barva-Rosöga 1:7500.
Snabba B-banan o C
Långsammare B

Leif, Rask, Göran, Hans ,Rolf och Peter B-banan.Bosse C-banan.Rolf, Hans och Göran har uppgraderat sig till B-banan. Få stigar och mycket stenigt på sina ställen. Våtklutt och eget fika efteråt.

ti 08 42 min 3,2 km Promenad

Del av 5 km spåret Rocklunda Norra ensam.

må 07 99 min 5,7 +
0,8 km
ARDF P11 2 m
Göran -FNB
Karta Tillberga S 1:7500.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Göran -FNB hade lagt en 5 rävars 2 meters jakt i Tillberga södra skogen.10 startande. Några rävar låg i täta träsk och mörkgröna områden.

.

lö 05 58 min 3,9 km Skogspromenad

MTB spåret med Hans, Jan, Göran och Rolf.

to 03 24 min 1,3 km Promenad

Promenad 2 kvarter med Sue-Mi.

to 03 80 min 4,7 km Norbergs OK
Karta Nordansjö 1:7500.

Rask,Rolf,Hans,Göran,Leif och Peter, alla B-banan 3,5km.Leif och Peter missade båda kontroll 13.Kontroll 2,8 och 13 var alla svåra.2 och 8 var små gropar, där kontrollen satt nere i gropen, så man såg den först när man var 2m från gropen.Kontroll 13 låg i ett mycket tätt snår, så man såg inte stenen förrän innom 2 meter.Delvis öppen terräng, men hög undervegetation.

ti 01 21 min 1,3 km Promenad

Promenad 2 kvarter med Sue-Mi.

ti 01 54 min 3,5 km Promenad

Promenad del MTB ensam.

Juli 2017 28 träningar 130,3 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
må 31 22 min 1,3 km Promenad

Promenad 2 kvarter med Sue-Mi.

sö 30 109min 5,5 +
2,7 km
ARDF NM 2 m
PA -BGU, Lasse -OY
Karta Grönklitt N 1:10 000.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Nordiskt mästerskap i radiopejlorientering med 31 deltagare från Sverige,Norge, Danmark och Finland.PA och Lasse från SRJ hade arrangerat en 2 meters jakt aldeles norr om stugbyn i Grönklitt.Delvis öppen terräng, men svårsprungen undervegetation.Mycket kuperat, då jaktterrängen korsades av ett stort antal skidbackar.Jag förlorade silvermedaljen med 2min 30 sek och brons med 3 sekunder.

.

lö 29 116min 6,9 +
1,3 km
ARDF NM 80 m
PA -BGU, Lasse -OY
Karta Grönklitt SV 1:10 000.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Nordiskt mästerskap i radiopejlorientering med 31 deltagare från Sverige,Norge, Danmark och Finland.PA och Lasse från SRJ hade arrangerat en 80 meters tävling aldeles söder om stugbyn i Grönklitt.Delvis öppen terräng, men svårsprungen undervegetation.Mycket blåbär och hjortron.

.

lö 29 - 1,5 km Promenad

Hans, Göran och Rolf åkte till Orsa på morgonen. Göran o Rolf gick runt i friluftsmuseet o i stan, medan Hans besökte bekanta.

fr 28 62 min 3,4 km ARDF NM sprint
PA -BGU, Lasse -OY
Karta Grönklitt SÖ 1:6700.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Nordiskt mästerskap i radiopejlorientering med 31 deltagare från Sverige,Norge, Danmark och Finland.PA och Lasse från SRJ hade arrangerat en sprinttävling aldeles söder om stugbyn i Grönklitt.Delvis öppen terräng, men svårsprungen undervegetation.

.

fr 28 - 2,1 km Skogspromenad

Promenad till o från sprinttävlingen.

fr 28 160min 8,9 km Skogspromenad

Fick en "Hitta Ut" karta vid reseptionen och gich runt sjön och tog 11 kontroller på förmiddagen.

to 27 - 4,8 km Skogspromenad

På väg upp till Grönklitt stannade vi och vandra runt vid Storstupet och Helvetesfallet utanför Orsa.I Grönklitt tog vi en promenad ner till badet.

ti 25 58 min 4,8 km Skogspromenad

Skogspromenad del MTB spåret ensam. 1 gång i skidbacken.

lö 22 171 min 6,4 km Skogspromenad

Reka norra delen av Anundshögs kartan med nya skogsvägen.

lö 22 56 min 4,1 km Skogspromenad

Skogspromenad del MTB spåret med Hans, Jan, Leif och Rolf. 2 gånger i skidbacken.

to 20 44 min 4,0 km skogsjogg

Lätt jogg runt Tages spår ensam.

ti 18 51 min 4,3 km Skogspromenad

Skogspromenad del MTB spåret ensam. 1 gång i skidbacken.

fr 14 - 3,5 km promenad

Promenad med familjen från hotellet till restaurant, där Sue-Mi' systrar Sok-Joo ooch In-Joo med familjer och Mellan brodern mötte upp för avskedsmiddag.Promenerade sedan tillbaka till hotellet

fr 14 - 2,5 km promenad

Promenad i Namdaemon marknad med Maria, Tomas och Benjamin. .

to 13 - 6,1 km promenad

Promenad hela dagen på Seoul Zoo tillsammans med Benjamin, Sue-Mi och Sue-Mi's lillasyster In-Joo. Tomas och Maria åkte till Panmonjon under dagen.

on 12 - 1,3 km promenad

Promenad ensam på marknaden nära hotellet .

on 12 - 4,5 km promenad

Promenad i Folkvillage utanför Suwon med familjen.

ti 11 - 2,1 km promenad

Promenad ensam på marknaden nära hotellet .

må 10 - 7,7 km promenad

Promenad i Donghwasa tempel utanför Daegu och sedan Daegu stora marknad.2 bilar behövdes, då även Sue-Mi och Chaewon's mamma följde med.

sö 09 - 7,5 km promenad

Bil till Pusan, sedan promenad på Hyundai beach och vid fiskmarknaden, med Maria, Tomas, Benjamin och Tomas kusin Chaewon från Daegu.

lö 08 - 5,5 km promenad

Haeinsa tempel med Maria, Tomas, Benjamin och Tomas kusin Chaewon från Daegu

lö 08 - 3,8 km promenad

Promenad innan frukost .

fr 07 - 4,9 km promenad

Yangoang folkvillage och Bulguksa tempel, med Maria, Tomas, Benjamin och Tomas kusin Chaewon från Daegu. Sue-Mi Följde med Chaewon's mamma på shoppingtur i Daegu .

on 05 - 3,5 km promenad

City hall och titta på vaktombytet, sedan till Seoul Tower och rundvandring med familjen..

ti 04 - 8,8 km promenad

Lotte hotel marknad och runt i centrum med familjen.

må 3 - 3,5 km promenad

Promenad från City Hal till Namdaemon marknad och runt i marknaden med familjen.

sö 2 - 3,1 km promenad

Promenad med familjen Sue-Mi, , Maria, Tomas och barnbarnet Benjamin, några kvarter runt hotellet i Seoul.

Juni 2017 16 träningar 73,9 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
on 28 62 min 1,5 km promenad

Klippte gräsmattan

ti 27 41 min 3,8 km promenad

Del norra 5 km spåret .

lö 24 58 min 4,0 km Skogspromenad

MTB spåret med Hans och Rolf.

fr 23 2,5 km promenad

Midsommar i Sätrabrunn

to 22 52 min 3,9 km Skogspromenad

Del MTB, del 5km södra och småstigar.

on 21 182min 10,3km ARDF Gunnars mara
Gunnar Svensson
Karta Dommarudden 1:10000.
12 o 11 rävar
10 o färre rävar

Gunnar hade lagt sin avslutningsjakt vid Dommarudden.Terrängen var delvis svår, med många höga berg mellan rävarna och fällda stora träd, som alltid låg 90 grader mot din färdriktning.7 vanliga rävar, som sände 1 minut vardera och 5 svaga rävar, som sände kontinuerligt. Dessa 5 svaga rävar, skulle bara höras 200-500m.Jakten var på 3 timmar.Målet var vid bastun, som var varm. Gunnar hade även ordnat med grillad korv och saft.

.

ti 20 72 min 5,9 km Skogsjogg

5 km spåret Rocklunda S

må 19 118min 6,6 km ARDF P10 2M
Leif -EZM
Karta Dingtuna 1:7500.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Leif -EZM hade lagt en 5 rävars 2M jakt i Dingtunaskogen.11 startande. 4 av de 5 rävarna var gömda i täta låga gransnår eller tät sly.

.

lö 17 62 min 4,9 km Skogspromenad

MTB spåret med Hans, Jan, Leif och Rolf. Förkyld

ti 15 61 min 1,7 km promenad

Klippte gräset

ti 15 54 min 4,7 km Skogspromenad

5 km spåret

sö 11 106min 4,9 km ARDF 2M N3b P9 SM
Hans -SVM Göran-FNB
Karta Acktjärnarna 1:10000.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Uttagningstävling N3b i Ramnäs för europamästerskap i Litauen. 16 tävlande. Hans -SVM och Göran -FNB hade förlagt Tävlingen vid Acktjärnarna,Sändare 3 startade inte vid tävlingstart, utan först 3 pass senare och då halvvägs in i 4'ans pass.Räv 3 räknades då inte Halva kartan var täckt av sumpmark , med besvärlig undervegetation..Rolf hade fortfarande sviter av lunginflammation, varför han bara promenerade runt.

.

lö 10 114min 6,7 +
0,7 km
ARDF 80M N3a P8 80M
Hans -SVM Göran-FNB
Karta Ramnäs NÖ 1:10000.
H70
H60,H50,H40

Uttagningstävling N3a i Ramnäs för europamästerskap i Litauen. 17 tävlande, varav 6 st H70. Hans -SVM och Göran -FNB hade förlagt Tävlingen vid Ramnäs NÖ.Hyfsad terräng, men delvis hög undervegetation. Rolf hade fortfarande sviter av lunginflammation, varför han bara promenerade runt.

.

to 08 74 min 4,1 +
0,4 km
Sala OK
Karta Annedal 1:7500.
B-banan
D-banan

Leif, Rask,Bosse, Göran, Hans och Peter B-banan.Lennart och Rolf D-banan. Rolf promenerade runt banan p.g.a. penicilinkur för lunginflammation. Bra terräng ,många stigar, inte alla redovisade på kartan.Dusch, kaffe och 2 smörgåsar efteråt i klubbstugan.

må 05 120min 4,6 km ARDF P7 80M
Jan -FUG
Karta Sundängen 2016 1:10000.
Snabba jägare
Långsammare jägare

Jan -FUG hade lagt en 7 rävars 80M jakt i skogarna runt Sundängens camping.Den gemensamma jakten mellan VRK och SRJ , hade sammlat 9 jägare från Våsterås och 7 från Stockholm.Det hade regnat lite under dagen, varför grenar och gräs var blöta.Rolf hade lunginflammation, varför han bara promenerade runt.

.

to 01 43 min 2,7 km SMOL
Karta Grundbro 1:7500.

Strängnäs Malmby OL hade annordnat en 2 mannakavle med lag 130,140 och 150, som är totala åren i laget Lennart,Bosse och Rolf lyckades komma i ett 150 lag. Rask fick nöja sig med 140 lag.Terrängen var ganska bra. Eget tvättvatten och eget fika. Förkylningen hade spridit sig ner i bröstet. Läkarbesök visade på lunginflammation.

Maj 2017 20 träningar 96,4 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
on 31 125min 5,5 km ARDF P6 2M
PA -BGU
Karta Kallhäll 1:10000.
Snabba jägare
Långsammare jägare

PA -BGU hade lagt en jakt vid ARLA mejeriet i Kallhäll.Den gemensamma jakten mellan VRK och SRJ , hade sammlat 6 jägare från Våsterås och 8 från Stockholm. Något svårpejlat, då några av rävarna låg på bortsidan av bergen. Mycket mygg i skogen, varför man måste vara i rörelse hela tiden, så man inte blev uppäten.Rolf var mycket förkyld, varför han bara promenerade runt.

.

lö 27 66 min 4,1 km Skogspromenad

MTB spåret med Hans, Jan och Rolf. Förkyld

fr 26 100 min 1,5 km Skogspromenad

Ny stolpe 90. Kolla stolpe 82 och även stolpe 53.

to 25 20 min 1 km Skogspromenad

Kolla stolpe 90, som sades vara borta.

on 24 56 min 5,3 +
2,3 km
Vandrarringen
Karta Skallberget 1:5000.

Vandrarringen hade lagt en bana i mestadels stadsmiljö. Sol och mycket varmt.Rask, Göran, Bosse och Rolf , tog alla B-banan på 3,4 km. 350m till start och sedan 1150 m till Rosenlund för dusch och fika.Jag åkte till Orientalen och duscha, sedan gick jag till Rosenlund 800 meter.

ti 23 70 min 6,1 km Skogspromenad

6 km spåret med Bosse.

må 22 69 min 4,0 +
1,2 km
ARDF P5 80M
Jörn -IFO
Karta Tortuna 1:10000.
Snabbaste 6 jägarna
Något långsammare jägare

Jörn hade lagt en 80M jakt i Tortunaskogen. 13 startande i den varma och soliga kvällen.Jörn hade lyckats strula till det lite. 1'ans räv hördes inte med saxar med normal känslighet, då antennen lossnat vid sändaren.Gunnar och Olle lyckades höra den i bruset och ta den. Rolf, som var ca:60m ifrån räven, hörde den inte. Jörn hade inte heller säkrat jordplanen,med resultat att om man snavade på dom ,kunde dom lossa från sändarna. Detta hände på 2'an,5'an och 4'an. På 2 och 5 satte nästa jägare dit jordplanet igen. På 4'an var det siste man, som förorsakade felet.När Magnus gick från sluträven till starten, passerade han 1'an på 10m avstånd, när den sände. Han hade en ny sax och kunde troligen höra den.

sö 21 - 8,3 km promenad

Pensionärsträff i Stockholm, sedan runt i stan med Sue-Mi.

lö 20 56 min 5,5 km Skogspromenad

MTB spåret med Hans, Leif och Rolf.Rolf följde Leif hela MTB spåret.

to 18 41 min 3,4 km OK Hedströmmen
Karta Hornfiskarsjön 1:7500.

Peter och Leif B-banan. Göran, Bo, Hans och Rolf, tog C-banan.Mycket fin terräng, med mossa och nästan inget ris på backen.-I PM'et var banlängderna 2,7km på C och 3,4km på B, men vid start var det ett nytt PM med banlängderna 3,1 för C och 3,8 för B, varför vi gick ner till C banan. Det visade sig dock att första PM'et var det rätta.Våtklutt och eget fika vid målet.Några tvättade sig i den något kyliga Hornfiskarsjön.

ti 16 67 min 6,0 km Promenad.

6 km med Altti,Rolf o Stig.

lö 13 29 min 1,3 km Promenad.

Promenad 2 kvarter med Sue-Mi.

lö 13 71 min 5,2 km ARDF N1a 2M
Ingvar -AMM
Anders -HPL
Karta Bredsand Södra 1:10000.
H40,H50,H60
H70

Uttagningstävling N2b i Enköping för europamästerskap i Litauen. 17 tävlande, varav 6 st H70 och 6 st H60 Ingvar-AMM och Anders-HPL hade förlagt Tävlingen i Bredband skogen, med låga berg under 10m höga från omgivningen.Man hade även lagt in en liten svårighet, då 3'an och 4'an sände samtidigt hela tävlingen. Sändarna låg dock 1,5km från varandra, med olika riktning. Efter 500 m österut från start, var det inga problem att pejla 4'an.

fr 12 95 min 5,7 km ARDF N1a 80M
Ingvar -AMM
Anders -HPL
Karta Bredsand Norra 1:10000.
H40,H50,H60
H70

Uttagningstävling N2a i Enköping för europamästerskap i Litauen. 20 tävlande, varav 8 st H70 och 6 st H60 Ingvar-AMM och Anders-HPL hade förlagt Tävlingen i Bredband skogen, med låga berg under 10m höga från omgivningen.Övernattning i OK Enens klubbstuga Gånstagården, med 2 sovrum på andra våninger,vardera med 3 våningssängar.

to 11 55 min 3,9 km Hallstahammar OK
Karta Acktjärnarna 1:7500.
B-banan
C-banan

Leif, Rask och Peter B-banan.Göran ,Hans,Bosse och Rolf C-banan.Bra terräng många mossar och berg,men enbart 2 stigar. 6 av 9 delsträckor var på ca 400m vardera på B-banan, varför det var lätt att komma ur kurs. Våtklut utomhus. Kaffe och 2 smörgåsar efteråt.

ti 09 59 min 6,0 km Promenad.

6 km med Altti,Jouko,Rolf o Stig.

må 08 56 min 3,6 +
0,6 km
ARDF P4 80M
John -DAA
Karta Gillberga 1:7500.
Snabba jägare
Långsammare jägare

John -DAA hade lagt en 5 rävars jakt i skogen runt Gillberga. Hyfsad terräng med några hyggen och oredovisade släpstigar.Soligt, men bara några få plussgrader. 10 startande, varav Gunnar från Stockholm kom 10 minuter sent på grund av trafikproblem.Gunnars starttid blev då tiden han startade.Sändarna gick redan, varför 2 minuterregeln inte kan tillämpas.Normalt släpps jägarna iväg 2 minuter innan sändarna startar.

.

to 04 68 min 4,4 +
1,5 km
Eskilstuna OL
Karta Vilstaskogen 1:7500.

Tävlingen först i mål , med 14 olika banor mellan 5,3km och 1,6km. Alla skulle komma i mål efter 48 minuter. Peter 4,okm,Leif och Rask 3,6km,Bosse 3,2km, Göran 2,8km och Rolf 2,6km. Enbart Rolf's kontroller utritade. Efter tävlingen egen våtklutt och eget fika. Resultatlistan i Winsplit, blev inte som normalt, varför jag begärde säkerhetskopia från arrangören och rättade till felaktigheterna och skickade ny resultatlista till Alf, för Winsplit..

ti 02 99 min 4,0 km Promenad.

Barnvackt i Skultuna. Rundvandring med barnbarnet Benjamin.Bland annat till stora lekparken vid mässingsbruket

ti 02 69 min 6,0 km Promenad.

6 km med Altti,Rolf o Stig.

April 2017 13 träningar 80,3 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
lö 29 101min 6,7 km ARDF P3 80m
hrister E
Karta Lista kärr 1:10000.
Snabba jägare0
Långsammare jägare

Christer hade lagt en 5 rävars jakt runt Piltorpet.Starten blev något kaotisk med startplats på andra sidan gärdet.9:50 börja man gå till starten. Efter någon minut kom 3 ytterligare jägare, som skulle ha karta. En av dom skulle ha en lånesax. Jag och Christer fick då gå tillbaka till bilarna, varvid jag inte hann till startpunkten innan start. Jag, Bosse och Hans fick inte heller information om att det var mål vid bilarna och inte som det brukar,med mål vid sista räv.Hans kom 10 sekunder före Rolf till sista räv, varefter vi gick lungt tillbaka till bilarna.

.

fr 28 30 min 1 km Skogspromenad.

Vid kontroll av mitt GPS spår upptäckte jag att jag satt en stolpe fel. Åkte tillbata och flytta stolpen, samt kontrollerade platsen för en annan stolpe.

fr 28 130min 3 km Skogspromenad.

Utsättning av 10 stolpar för stolpjakten på Skallberget.

to 27 62 min 4,5 +
0,3 km
Katrineholm OK
Karta Stalls backe 1:7500.

Bo, Rask, Peter, Leif, Göran och Rolf, tog alla B-banan på 3,8km.Många stigar, men risigt och svår undervegetation, om man gick rakt igenom terrängen..Dusch , 2 smörgåsar och kaffe i klubbstugan..

må 24 195min 7,5 km Skogspromenad.

Utsättning av 20 naturpasskontroller på norra Björnö.

sö 23 115min 7,3 km ARDF N1b 2M
Robert-GHS
Karta Sandås Norra 1:10000.
M40, 50 och 60
M70

Uttagningstävling N1b i Göteborg för europamästerskap i Litauen. Tävlingen var förlagd i Sandås skogen med många höga berg.Rolf hade i dag ca:273 totala höjdmeter med högsta toppen 118 meter.

.

lö 22 99 min 5,4 km ARDF N1a 80M
Tilak
Karta Sandås Södra 1:10000.
M40, 50 och 60
M70

Uttagningstävling N1a i Göteborg för europamästerskap i Litauen. Tävlingen var förlagd i Sandås skogen med många höga berg.Rolf hade ca:343 totala höjdmeter med högsta toppen 101 meter.

.

lö 15 85 min 4,6 +
1,2 km
ARDF P2 2m
Bo -CJW
Karta Vikhusborgen 1:10000.
Snabba jägare
Långsamma jägare

Bosse -CJW hade lagt en 5 rävars vid Vikhusborgen på 2M Sista räv målräv.Sol -1C.Det hade snöat dagen innan, varför det låg ett 1-2cm snötäcke på granar och mark. Delvis spårsnö. 11 startande jägare, varav 1 från Stockholm.Skogen var ganska risig nedanför bergen.2 ans räv låg nära en tät granskog, med snö på granarna, som reflekterade signalen.

.

to 13 120min 5,9 km Skogspromenad.

Gick runt C-banan för VSOK tävlingen 20 April.Enbart 10cm x 5 cm stora lappar på kontrollpunkterna.

ti 11 61 min 6,0 km Promenad.

6 km med Altti o Stig.

lö 08 209min 7,3 km Terrängpromenad.

Intagning 7 sändare efter tävlingen i Hökåsen.

fr 07 296min 8,5 km Terrängpromenad.

Utläggning 7 sändare i Hökåsen.

to 06 54 min 4,2 +
0,9 km
Köping Kolsva OK
Karta Ållestaskogen 1:5000.
A och B-banan
C-banan

Leif A-banan, Peter B-banan.Göran ,Hans och Rolf C-banan.Bra terräng med många stigar.Liten skog med karta 1:5000 del gjorde att Leif på A och Peter på B banan hade karta på båda sidorna med 16-18 kontroller. Videospåret blir därför mycket grötigt. Hans, Göran och Rolf sprang C banan med 14 kontroller, men utan korsande banor. Dusch med mycket varmt vatten, då mänga tagit med sig våtklut och tvagat sig utomhus. Kaffe och 2 smörgåsar efteråt.

ti 04 63 min 6,0 km Promenad.

6 km med Altti o Stig.

Mars 2017 15 träningar 79,5 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
to 30 53 min 4,1 km OK Tor
Karta Torsharg 1:7500.

Rask och Peter B-banan. Rolf,Hans och Göran C-banan.Detaljrik karta.ca+1C.Dusch , 2 smörgåsar och kaffe i klubbstugan.

ti 28 66 min 6,0 km Promenad.

6 km med Altti o Stig.

fr 27 294min 9,5 km Terrängpromenad.

Reka i Hökåsen.

lö 25 56 min 5,3 km Terrängpromenad.

MTB spåret med HJLR.

to 23 63 min 3,7 +
2,0 km
Åkers IF
Karta Mörtsjöringmur 1:7500.

Leif, Rask och Peter B-banan. Rolf C-banan.Krävande.På C banan låg 1:an 50m ovanför starten.3:an ytterligare 40m upp, därefter ner i en dal 30m ner och sedan upp 30m till 5:an. Därifrån sakta nedåt till målet.Bitvis stenigt med grönmossa på stenarna, varför hastigheten var begränsad.Detaljrik karta.ca+8C.Dusch , 2 smörgåsar och kaffe i klubbstugan.

ti 21 50 min 5,2 km Promenad.

Rönnby med Altti o Stig.

lö 18 57 min 5,5 km Terrängpromenad.

MTB spåret med HJLBR.

fr 17 192min 7,4 km Terrängpromenad.

Reka i Hökåsen.

to 16 51 min 3,7 +
1,1 km
IK Standard
Karta Hållsta Ö 1:7500.
B-banan
C-banan

Leif , Rask och Peter B-banan. Bosse, Göran ,Hans och Rolf C-banan.Hyfsad terräng.Lite is och snö på vissa ställen i skogen.Soligt ca7C.Dusch ,2 smörgåsar o kaffe i klubbstugan.Kaotiskt,då arrangören hade lagt in 2 olika tävlingar i MeOs, men ingen av dom var den rätta.Man hade printat ut 110 kartor, varav 30 på C-banan.Det komm över 170 tävlanden. När hälften av deltagarna kommit var kartorna slut.A-banan hade fortfarande många kartor, varför många gick över till denna bana.Vi väntade 40 minuter på nya kartor, men inga kom, då man hade problem med printern.Vi gick då ner till målet och haffade löpare, som kommit i mål och fick då kartor från dessa. När vi äntligen kommit i mål var varmvattnet slut och även kaffe och smörgåsar.Efter en väntan på 15 minuter komm nya smörgåsar och kaffe.

on 15 132min 4,4 km Terrängpromenad.

Reka i Hökåsen norr spåret.

ti 14 60 min 4,7 km Terrängpromenad.

MTB spåret med Hans M.

lö 11 39 min 3,9 km Skogsjogg.

Skogsjogg Tages runda med Jan och Bosse.

ti 7 55 min 5,2 km Promenad.

Promenad Rönnby cyckelväg till transformatorstation med Altti. 6km spåret alldeles för isigt.

lö 04 56 min 4,0 km Skogsjogg.

Skogsjogg MTB spåret med Hans,Leif, Jan och Bosse

to 02 47 min 3,8 km OK Enen
Karta Fagerskogen 1:7500.
B + D-banan
C-banan

Leif och Peter B-banan. Rask, Bosse, Göran ,Hans och Rolf C-banan.Hyfsad terräng..ca2C.Dusch i idrotshallen på andra sidan stan. Många hade våtklutt eller åkte hem o duscha. Eget fika.

Februari 2017 36 träningar 260,9 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
ti 28 52 min 5,2 km Promenad.

Promenad Rönnby cyckelväg till transformatorstation med Altti. 6km spåret alldeles för isigt.

to 22 - 4,0 km Promenad.

Promenad nattmarknad o elefanthotellet ,växla pengar ToR.

to 22 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för sista gången. Stannade och titta på en fyrhjuling, som kvaddat styrningen i den branta grusbacken. Tog 90 minuter.

on 21 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, Gick även runt i fiskelägret i enden på stranden sedan hotellet.

må 20 - 2,5 km Promenad.

Promenad till restaurant nattmarknad ToR. på kvällen.

må 20 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för sjunde gången. Gick ikapp 5 Engelsmän och slog följe med dom ett par km innan jag ökade till min tackt. Tog 80 minuter.

sö 19 - 2,5 km Promenad.

Promenad till Elvis restaurant, där DElvis sjöng. Buffe med Sue-Mi o Brittmarie ToR. på kvällen.

sö 19 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

lö 18 - 4,0 km Promenad.

Promenad nattmarknad o elefanthotellet ToR.

fr 17 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

to 16 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för sjätte gången.Det tog 69 minuter denna gången.

on 15 - 6,7 km Promenad.

Taxi ToR Patong. Promenad restaurant o shopping i Patong.

ti 14 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

må 13 - 2,5 km Promenad.

Promenad till restaurant nattmarknad ToR. på kvällen.

må 13 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för femte gången i år. 5km med 500m höjdstigning tog 66 minuter.Nu har jag visat att jag klarar samma tid, som i fjol, så nu kan jag ta det lungt och njuta resterande gånger.

sö 12 - 2,5 km Promenad.

Promenad till restaurant nattmarknad ToR. på kvällen.

sö 12 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

lö 11 - 3,1 km Promenad.

Buss till Phuket nattmarknad med Sue-Mi och Brittmarie, där vi promenerade runt.Tuk-Tuk tillbaka..

fr 10 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

to 09 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för fjärde gången i år. 5km med 500m höjdstigning tog 67 minuter.

on 08 - 2,5 km Promenad.

Promenad till Brittmaries hotel, restaurant ToR. på kvällen.

on 08 - 13,5 km Promenad.

Promenad 4 gånger på stranden, sedan hotellet.

ti 07 - 3,6 km Promenad.

Buss till Karon med Sue-Mi, där vi promenerade runt och åt på restaurant.Tuk-Tuk tillbaka..

ti 07 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för tredja gången i år tillsammans med en atletisk man från Motala tog 80 minuter.Han gick själv upp veckan efteråt på 55 minuter.

må 06 - 2,5 km Promenad.

Promenad till restaurant nattmarknad ToR. på kvällen.

må 06 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

sö 05 - 2,5 km Promenad.

Promenad till Brittmaries hotel, restaurant ToR. på kvällen.

sö 05 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

lö 04 - 1,7 km Promenad.

Promenad hotel, restaurant ToR. på kvällen.

lö 04 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för andra gången i år. 5km med 500m höjdstigning tog 69 minuter.

fr 03 - 6,7 km Promenad.

Promenad Phuket stad marknad, glassbar,Kina kvarteren, med Sue-Mi o Brittmarie

fr 03 - 3,8 km Promenad.

Promenad växla pengar.

to 02 - 2,0 km Promenad.

Promenad växla pengar.

to 02 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

on 01 - 3,4 km Promenad.

Promenad till Brittmaries hotel, restaurant ToR. på kvällen.

on 01 - 11,7 km Promenad.

Promenad upp till Big Budda för första gången i år. 5km med 500m höjdstigning tog 81 minuter.

Januari 2017 12 träningar 57,3 km

123456 123456 1234567 12345678901234567890
ti 31 - 1 km Promenad.

Promenad Restaurant och fotmasage ToR på kvällen

ti 31 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

må 30 - 2,0 km Promenad.

Promenad Nattmarknad ToR på kvällen

må 30 - 10,5 km Promenad.

Promenad 3 gånger på stranden, sedan hotellet.

sö 29 - 4,2 km Promenad.

Promenad Charon tempelmarknad på kvällen.

lö 28 - 7,8 km Promenad.

Promenad Karon ToR. Vänta på att Sue-Mi skulle bli klar med pedicyr.

lö 28 - 7,8 km Promenad.

Promenad Karon ToR. Vänta på att Sue-Mi skulle bli klar med pedicyr.

ti 24 48 min 3,9 km Promenad.

Promenad Önsta Rönnby runt på cyckelbanor med Altti

to 19 40 min 3,2 km Promenad.

Promenad Önsta runt på cyckelbanor.Tog det fortfarande ganska lungt.12 min/km

ti 17 57 min 4,4 km Promenad.

Promenad på cyckelbanor till Rönnby med Altti.Första träningen efter ljumskbråcks operationen 9 Januari.

to 05 21 min 2,0 km Promenad.

Promenad på cyckelbanor Apalby-Önsta , då det var blankis i normala spåren

ti 03 44 min 4,0 km Skogspromenad.

Promenad del av 5km spåret.Snöigt och moddigt.