Träningsdagbok 2025

. Link to Video.

. Stillbild:

. Träningskamrater:

Hans Sundgren, Leif Zettervall, Jan Palmqvist , Bo Lenander ,Göran Pettersson och VSOK veteraner.

Stora händelser:

Totalt 2025 träningar.

April 2025 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 24 38 min 2,3 km Köping-Kolsva OK
Karta Lockmora

Köping-Kolsva OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Lockmora. 135 startande på de 5 banorna, mellan 1,6 och 4,2 km.Terrängen var bra, med många stigar

to 10 30 min 1,8 +
3,4 km
Västerås SOK
Karta Geddeholm

Västerås SOK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Geddeholm. 104 startande på de 5 banorna, mellan 1,3 och 4,0 km.Terrängen var bra, några hyggen med ris. Några nackdelar, var att paerkeringen vid småbåtshamnen låg 1,2 km från arenan. Dessutom ca 1 km från arenan till start.

sö 06 98 min 4,0 km ARDF P1 2M
Stefan -URD
Karta Hökåsen
Snabba jägare
övriga jägare

Stefan -URD hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i skogen vid Hökåsespåret.Flera hyggen med kvarlämnat ris. 8 startande.jägare.

to 03 51 min 2,3 +
4,4 km
OK Tor
Karta Skiftinge

OK Tor hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Skiftinge. 152 startande på de 5 banorna, mellan 1,8 och 4,6 km.Terrängen var bra,med många stigar. Jag kom fel på en stig till 1'an och letade i 40 min utan att kunna läsa in mig, varför jag gick tillbaka till start och börja om..

Mars 2025 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 04 48 min 2,5 km VSOK Spikcuppen 2
Karta Rocklunda

Västerås SOK hade arrangerat en nattorientering Spikcuppen 2 på Rocklunda. 39 startande på de 3 banorna mellan 1,8 - 5,0 km.ca:+8C. Kartan var i skala 7500, varför den var ganska svårläst. Jag var på 4'de plats , fram till 5 kontrollen, där jag tog fel på höjden , och förlorade 12 minuter .Medelpuls 123 och maxpuls 150 efter att jag slutat med medicin.

Februari 2025 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 18 78 min 4,5 +
1,0 km
VSOK Stjärnnatten 4
Karta Önsta

VSOK ungdom Edvin A, William K, Rasmus N och Filip T, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 4 i Önsta. 50 startande på de 4 banorna mellan 2,5 - 10,0 km.ca:+2C .Någon cm snö i skogen.Branten på¨1'an är felritad, den ligger uppe på höjden innan mossen.Vid 3'an hade man använt en platt röd reflex på en hög stolpe, i stället för den normala staven med röd och blå reflex.

ti 11 57 min 3,9 +
1,0 km
VSOK Stjärnnatten 3
Karta Apalby-Önsta

Västerås SOK ungdom,Majken A,Selma L och Hanna T, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 3 på karta Apalby-Önsta.52 startande på de 4 banorna mellan 2,9 och 10,0 km. ca:0 grader,lite pudersnö på marken.

Januari 2025 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 28 57 min 4,1 +
0,9 km
VSOK Stjärnnatten 2
Karta Rönnby
tider

Västerås SOK ungdomm,Noel M,Oscar N och Karl S, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 2 på karta Rönnby.52 startande på de 4 banorna mellan 2,7 och 9,9 kmca:+3 grader och lätt duggregn.Jag tappade ballansen, när jag skulle stämpla på kontroll 7.Låg och vilade 3 minuter innan jag fortsatte till mål.

ti 21 72 min 4,5 +
0,7 km
Surahammars SOK Spikcupen 1
Karta Surahammar centrum

Surahammars SOK Lars-Erik Hasler, med flera, hade arrangerat en nattorientering Spikcupen 1 i Surahammars centrum. 53 startande på de 3 banorna mellan 2,5 - 7,2 km.ca:+2C.Fortfarande is på flera vattenpölar, där isen inte höll.På väg till start gick jag igenom isen på en stor vattenpöl, öven stigen, och föll på knäna i isvattnet. Vid kontroll 6 satt kontrollen i slänten på diket, Jag böjde mig ner för att stämpla och tappade balansen och föll huvudstupa ner i det vattenfyllda diket. Nu var jag helt genomvåt av det gytjiga vattnet.

ti 14 39 min 3,3 +
0,9 km
VSOK Stjärnnatten 1
Karta Önsta

VSOK ungdom Emma H,Clara F,Frida H och Klara J, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 1 i Önsta. 44 startande på de 3 banorna mellan 2,5 - 7,5 km.ca:+2C .