Träningsdagbok 2025

. Link to Video.

. Stillbild:

. Träningskamrater:

Hans Sundgren, Leif Zettervall, Jan Palmqvist , Bo Lenander ,Göran Pettersson och VSOK veteraner.

Stora händelser:

Totalt 2025 128 träningar356,9 km Juli ej medräknad

December 2025 7 träningar 20,8 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 30 38 min 2,2 km Promenad

4 turf Rönnbyskogen. -6C och barmark. 20260101 Snöade det hela dagen med 2-3 dm snö.

to 18 46 min 2,5 km Promenad

Rönnbyskogen med Bosse

ti 16 90 min 4,6 +
2,2 km
Västerås SOK
Karta Önsta-Gryta

Västerås SOK hade arrangerat en "VSOK Julturf" på Önsta-Gryta. 38 startande..

ti 16 44 min 2,2 km Promenad

Rönnbyskogen med Bosse

to 11 43 min 2,1 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

ti 09 49 min 2,9 km Skogs Promenad

Glögglunk orientering i Rönnbyskogen.Jag tog 18 kontroller.

to 04 37 min 2,1 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

ti 02 - - Vila

Lagade ljusstakar i Orientalen. Hann inte ut att träna.

November 2025 9 träningar 20,5 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 27 32 min 2,1 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

ti 25 37 min 2,1 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

to 20 37 min 2,1 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

ti 18 31 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 13 39 min 2,3 km Promenad

5 Turf Rönnbyskogen

ti 11 58 min 4,1 km Promenad

6 Turf hela 5 km spåret i Rönnbyskogen

to 06 42 min 2,7 +
0,5 km
Arboga OK
Karta Arboga S
mp4 fil
webm fil

Arboga OK hade arrangerat en Veteranorientering vid Klubbstugan. 167 startande på de 5 banorna, mellan 1,6 och 4,1 km.Många stigar.Stenbunden terräng

ti 04 - 0,5 km Promenad

Sue-Mi utredning av sömnapne

ti 04 32 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

Oktober 2025 15 träningar 35,5 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 30 34 min 2,7 km Västerås SOK
Karta Malmaberg-Bjurhovda

Västerås SOK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Malmaberg-Bjurhovda. 104 startande på de 5 banorna, mellan 1,6 och 4,6 km.Terrängen var mycket bra.Rätt video kommer senare.

ti 28 30 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

sö 26 - 0,5 km Promenad

P19 SM foxoring i Rönnbyskogen. Rolf sekretariatet

lö 25 - 0,5 km Promenad

P18 SM sprint på N Björnö. Rolf sekretariatet

to 23 32 min 2,2 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 21 - 0,6 km Promenad

Polishuset nytt pass

lö 18 - 6,4 km Promenad

JOTA för Köping scouterna, med flera scoutkårer runt Köping. Foxoring med 5 kontroller för ca:60 scouter och ledare.Scouterna delades upp i 5 grupper mellan 6 och 15 år, med 5-8 deltagare i varje grupp.6-8 åringarna hade med sig sina föräldrar.Peter Ljungström och Rolf, tog hand om några deltagare i varje grupp.Köping scoutkår bjöd på hamburgare med bröd till lunch och eftermidagsfika med tilltugg.

ti 30 35 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 16 40 min 2,3 +
0,7 km
OK Enen
Karta Bredsand

OK Enen hade arrangerat en Veteranorientering vid Gånstagården. 80 startande på de 5 banorna, mellan 1,5 och 4,5 km.Många stigar.Jag blev no 8 av 20 startande på min bana.

ti 14 33 min 2,4 km Promenad

Promenad med Bosse L i Rönnbyskogen

to 09 75 min 3,7 km Promenad

14 Turf, när Sue-Mi var hos tandläkaren

to 09 39 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 07 47 min 3,1 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

sö 05 0 0 ARDF P17 KM dag 80 m
Anders -HPL
Karta Hansta

Anders -HPL hade arrangerat en 5 rävars 80 meter jakt i skogen vid Hansta .Jakten var Gemensam KM dag för SRJ och VRK.Terrängen var fin men ibland riktigt besvärlig med en hel del vindfällda träd som låg som plockepinn och ställde till det om man hade bestämt sig för att ta sig fram genom terrängen och inte använda stigarna i området. Dock drabbades också några av de mindre stigarna av fällda träd. Det blev en tuffare jakt än förra årets med en banlängd på drygt 5 km.14 startande, varav 9 från VRK.Jag var inte med på denna jakt.

to 02 75 min 2,7 +
1,4 km
Vandrarringen
Karta Fiskkraken

Vandrarringen hade arrangerat en Veteranorientering vid Fiskkraken. 83 startande på de 5 banorna, mellan 1,6 och 4,5 km.Terräng, mestadels stora mossbevuksna stenar.Något distraherade mig till 2'an.Sedan gjorde jag flera tabbar bl.a. 180 grader fel.Efter 20 min hitta jag ett kantarell ställe. Då jag redan var minst 20 minuter sen stannade jag och plocka.Mellan 5'an och 6'an fick jag ett tipps om kantareller från en tävlande, som såg min påse, därav rundan från stigen.

September 2025 15 träningar 41,8 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 30 - 0,6 km Promenad

Centrum tandläkaren.

ti 30 35 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 25 44 min 2,6 +
1,2 km
OK Tor
Karta Årbystugan

OK Tor hade arrangerat en Veteranorientering vid Årbystugan. 105 startande på de 5 banorna, mellan 1,6 och 3,9 km.Bra terräng,många stigar

ti 23 34 min 2,4 km Promenad

Promenad med Bosse L Rönnbyskogen

lö 20 78 min 3,1 km ARDF P16 +KM 2 meter
Göran -FNB
Karta Rocklunda
Snabba jägare
övriga jägare

Göran -FNB hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i Rocklunda skogen.Jakten var även KM för 2 Meter. 8 jägare med 5 olika banval på den 3,1 km långa banan.Jan hade lite problem med saxen i början. Rolf fick slut på batteriet.

to 18 43 min 2,1 +
1,9 km
Sala OK
Karta Ransta

Sala OK hade arrangerat en Veteranorientering vid Ransta. 122 startande på de 5 banorna, mellan 1,4 och 4,3 km.Bra terräng,men lite högt blåbärsris mm.

ti 16 30 min 2,0 km Promenad

Promenad med Bosse L Rönnbyskogen

to 11 32 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 09 - 0,7 km Promenad

AFI möte vid Anundshög, med vandring och fika efteråt.

ti 09 38 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

sö 07 112min 4,8 km Promenad

Reka kontroller och reviderade Hökåsenkartan för Hökåsenskolan

lö 06 - - ARDF P15 2m
Jan -FUG
Karta Vedbo

Jan -FUG hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i skogen vid Vedbo. 5 jägare, på den 2,4 km långa banan.Banan och terrängen var tuffa. 5'an låg högst upp på skidbacken med 35 meter höjdskilnad,4'an låg på ett berg med blockterräng runt om.

fr 05 77 min 2,3 km Promenad

Reka 6 kontroller och reviderade Hökåsenkartan för Hökåsenskolan

to 04 157min 4,9 km Promenad

Reka 12 kontroller och reviderade Hökåsenkartan för Hökåsenskolan

to 04 35 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 02 55 min 3,0 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

Augusti 2025 15 träningar 52,2 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
sö 31 - 1,0 km Promenad

Runt i affärer på Erikslund

lö 30 111min 4,7 km ARDF P14 80m
Christer
Karta Örtagården

Christer hade arrangerat en 5 rävars 80 meter jakt i skogen vid Örtagården. 5 jägare, på den 3,1 km långa banan.Sven -PMFvar med och sprang utan ledsagare. Han hittade alla 5 rävarna, men det tog lite mer är de 2 timmarna.Han hade lånat SSA väskan + 2 foxoring sändare under 4 veckor och tränat.Mellan 1'an och mål fastnade jag i ett stort kullerstens fält.

to 28 33 min 2,1 km OK Hedströmmen
Karta Ljustjärn

OK Hedströmmen hade arrangerat en Veteranorientering vid Ljustjärn. 142 startande på de 5 banorna, mellan 1,7 och 4,6 km.Bra terräng,bara följa stig

ti 26 41 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

må 25 156min 5,1 km ARDF P13 80 meter
Jörn IFO
Karta Tortuna
Snabba jägare
övriga jägare

Jörn -IFO hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i Tortuna skogen.Jakten var även KM natt 80 Meter. 6 jägare med 5 olika banval på den 3,1 km långa banan.Terrängen hade många hyggen och gallringsområden, där riset låg kvar på msrk och stigar.1'an låg uppe på ett berg, med många branter,2'an låg i ett kullerstensfält och 5'an i snårig terräng.

to 21 40 min 2,6 +
1,7 km
Köping Kolsva OK
Karta Jodannisdal

Köping Kolsva OK hade arrangerat en Veteranorientering i Johannisdals skogen. 129 startande på de 5 banorna, mellan 1,8 och 4,2 km.Bra terräng med många stigar.Alla stora stigar, var inte med på kartan.

ti 19 28 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 14 48 min 2,1 +
0,6 km
Hallstahammars OK
Karta Övre Duvhällarna

Hallstahammars OK hade arrangerat en Veteranorientering i Övre Duvhällarna. 125 startande på de 5 banorna, mellan 1,5 och 4,2 km.Många stigar, men högt blåbär och lingonris, till kontrollerna. Jag använde en gåstav för första gången och kunde då öka min hastighet i skogen.Jag slutade 10onde av 28 startande.Jag slog 9 VSOKare, som normalt är bättre än mig.

on 13 - 1,0 km Promenad

Hämta hem Sue-Mi

ti 12 - 1,2 km Promenad

Hälsa på Sue-Mi på intensiven

ti 12 32 min 2,1 km Promenad

Promenad med Liz på Önsta gryta

må 11 88 min 4,2 km ARDF P12 2 meter
Bosse -CJW
Karta Badelunda
Snabba jägare
övriga jägare

Bosse -CJW hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i Badelunda skogen.. 11 jägare med åtta olika banval på den 2,5 km långa banan.Terrängen någorlunda bra, men med svåra gröna områden runt räv1 och 3.

må 11 - 0,6 km Promenad

Hälsa på Sue-Mi på intensiven

lö 09 208min 5,3 km Promenad

Övervakade kontrollerna DM sprint hela förmiddagen

to 07 98 min 3,8 km Promenad

Kontrollerade kontrollerna för DM sprint 9 augusti

to 07 31 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 05 29min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

Juli 2025 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 31 18 min 1,0 km Promenad

2 Turf Rönnbyskogen

ti 29 34 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 24 39 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

må 07-23 - - Promenad

Korea resa 7/7 till 23/7 redovisas senare

to 03 30 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

on 02 - 0,6 km Promenad

Centrum tandläkaren

ti 01 38 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

Juni 2025 13 träningar 35,2 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 26 52 min 2,2 km Promenad

4 Turf Rönnbyskogen

ti 24 30 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 19 31 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ons 18 87 min 2,5 +
1,7 km
ARDF P11 80m
Gunnar S,Ingvar-AMM
Karta Öran

Gunnar och Ingvar hade arrangerat en 12 rävars 80 meter jakt i skogen vid Öran. 18 jägare, på den 5 km långa banan, varav 5 från LOK Linköping och 5 från VRK.Det var 7 sändare med 1 min pass på 3580kHz och 5 med 1 min pass på 3570kHz.18 olika banval. Gunnars ”mara” genomfördes i den kuperade, stiglösa och krävande terrängen vid Öran i Huddinge/Handen. Många toppar var på 25-35 meter med djupa dalar emellan.Varmt,nästan myggfritt, vissa kärr var blöta med hög undervegetation och inte blev det bättre av att ett svagt regn började falla under jakten.Jakten var på 3 timmar, med jag avbröt efter ca: 1,5 timme på grund av den besvärliga terrängen.

ti 17 - 0,6 km Promenad

Centrum Sue-Mi tandläkare

ti 17 19 min 1,0 km Skogs Promenad

2 Turf Rönnbyskogen

to 12 35 min 2,0 km Promenad

4 Turf Apalby-Önsta

ons 11 122min 5,5 km ARDF P10 2 meter
Peter -KMU
Karta Fagerskogen
Snabba jägare
övriga jägare

Peter -KMU hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i Fagerskogen vid Enköpings motorbana.. 13 jägare,som gjorde nio olika banval på den 3,2 km långa banan.Jakten var gemensam mellan SRJ och VRK. Terrängen är bitvis besvärlig med områden med stora mossbelupna stenar och många omkullfallna träd, enligt uppgift svårt angripna av granbarkborren. Ett tips från banläggaren var att hålla sig till stigarna. Gott om reflexer ställde dessutom till det, området är ju känt för att vara en besvärlig 2m-terräng Det blåste ganska kallt vid startplatsen och regnet hängde i luften, men det klarnade under jakten och kvällen blev riktigt fin. Ett tv-team från Malmö hade fått tips om tävlingen och kommit överens med Gunnar S om att han skulle visa hur en rävjakt går till. Efter en grundlig genomgång följde de sedan med honom ut till den första räven, och när den väl hittats återvände killarna till starten och Gunnar fortsatte jakten. Det är inte helt omöjligt att denna introduktion kan resultera i en senare film om rävjakter! Ett för-slag de fick var att sätta kameror på några deltagare för att tittarna skall få se vad vi ser.

ti 10 43 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

sö 09 80 min 3,4 km Skogs Promenad

3kontrollerade 2 kontroller Naturpasset Bjurhovda

to 05 38 min 2,2 +
0,6 km
Hallstahammars OK
Karta Kvarnskogen

Hallstahammars OK hade arrangerat en Veteranorientering i Kvarnskogen. 115 startande på de 5 banorna, mellan 1,6 och 4,2 km.Terrängen var bra, med många stigar

ti 03 40 min 2,2 km Skogs Promenad

3 Turf stigar Rönnbyskogen

må 02 105min 4,4 +
0,6 km
ARDF P9 80m
Jan-FUG
Karta Piltorpet

Jan -FUG hade arrangerat en 7 rävars 80 meter jakt i skogen vid Piltorpet. 13 jägare, på den 2,9 km långa banan.Peter hade med sig 2 nybörjare.Rävarna låg placerade på var sin sida om den odlade åkern. 4 på västra sidan och 3 på den östra. 6 av 13 jägare tog alla 7 rävarna. 5 av jägarna, som startade på västra sidan, gav upp efter 4 rävar, då avståndet till östra sidan var minst 1 km.

Maj 2025 11 träningar 36,3 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
on 28 98 min 4,0 +
1,5 km
ARDF P8 80m
PA-BGU
Karta Granskog

PA -BGU hade arrangerat en 7 rävars 80 meter jakt i skogen vid Granskog .Jakten var gemensam för SRJ och VRK. 15 jägare, varav 9 från VRK, på den 2,7 km långa banan.Terrängen bra, förutom att den var mycket kuperad, med många stigar i dalgångarna och rakt över bergstopparna.Jag råkade förväxla fram och back på 6'an. Trots att jag i första passet fått 6'an rakt söderut, gick jag österut innan jag upptäckte misstaget.7'an var jag bara 10 meter ifrån, när tiden 2 timmar var ute.

ti 27 76 min 3,3 km Promenad

3Rönnbyskogen träningsbana

må 26 115min 4,5 km ARDF P7 80 m
Jörn -IFO
Karta Tillberga S

Jörn -IFO hade arrangerat en 5 rävars 80 meter jakt i skogen vid Tillberga. 9 jägare på den 3,5 km långa banan.Många stigar och nästan tort i mossarna

to 22 30 min 2,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 20 9 min 0,,5 km Promenad

2 Turf Orientalen

sö 18 0 0 ARDF P6 + N2b 2M
Göran -FNB
Karta Ramnäs

Göran -FNB hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i skogen vid Ramnäs. Stefan -URD var medhjälpare för utsättning av rävarna och Rolf-DIY var medhjälpare för tidtagningen.16 startande.jägare på den 5,3 km långa banan, varav 7 från VRK.Tävlingen var även uttagningstävling till VM i Litauen, varför H60 och H70 bara tog 4 rävar med 4,3 km lång bana

lö 17 0 0 ARDF P5 + N2a 80M
Göran -FNB
Karta Surahammar

Göran -FNB hade arrangerat en 5 rävars 80 meter jakt i skogen vid Surahammar. Stefan -URD var medhjälpare för utsättning av rävarna och Rolf-DIY var medhjälpare för starten och tidtagningen.16 startande.jägare på den 5,1 km långa banan, varav 8 från VRK.Tävlingen var även uttagningstävling till VM i Litauen, varför H60 och H70 bara tog 4 rävar med 4,5 km lång bana

to 15 42 min 1,8 +
0,7 km
Vandrarringen
Karta Ramnäs V

Vandrarringen hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Ramnäs V. 138 startande på de 5 banorna, mellan 1,3 och 4,5 km.Terrängen var bra, med många stigar. Videon kommer senare.

ti 13 29 min 1,6 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

må 12 147min 5,3 km ARDF P4 2M
Hans -SVM
Karta Rönnby
Snabba jägare
övriga jägare

Hans -SVM hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i skogen vid Rönnby. 8 startande.jägare på den 3,2 km långa banan, med start och mål vid Orientalen.

to 08 72 min 3,0 +
1,0 km
Eskilstuna OL
Karta Vilsta

Eskilstuna OL hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Vilsta. 144 startande på de 5 banorna, mellan 1,7 och 4,6 km.Terrängen var bra, med många stigar

ti 07 40 min 1,7 km Skogs Promenad

Reka vattenparken i Rönnbyskogen

må 05 84 min 3,6 +
1,8 km
ARDF P3 80M
Magnus -MOG
Karta Tortuna
Snabba jägare
övriga jägare

Magnus -MOG hade arrangerat en 5 rävars 80 meter jakt i skogen vid Tortuna. 9 startande.jägare på den 2,4 km långa banan.

April 2025 10 träningar 32,5 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
må 28 81 min 3,5 ARDF P2 80M
Leif -EZM
Karta Vedbo
Snabba jägare
övriga jägare

Leif -EZM hade arrangerat en 7 rävars 80 meter jakt i skogen vid Vedbo.Stigrikt område. 8 startande.jägare på den 1,7 km långa banan.Jägarna sprang eller gick mellan 3,0 och 4,6 km.

to 24 38 min 2,3 km Köping-Kolsva OK
Karta Lockmora

Köping-Kolsva OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Lockmora. 135 startande på de 5 banorna, mellan 1,6 och 4,2 km.Terrängen var bra, med många stigar

ti 22 27 min 2,1 km Promenad

Rönnbyskogen med Bosse L

ti 15 46 min 3,1 km Promenad

pulstest i Rönnby backen 72 BPM, men öka till 104 halva vägen Tages runda till Orientalen

to 10 30 min 1,8 +
3,4 km
Västerås SOK
Karta Geddeholm

Västerås SOK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Geddeholm. 104 startande på de 5 banorna, mellan 1,3 och 4,0 km.Terrängen var bra, några hyggen med ris. Några nackdelar, var att paerkeringen vid småbåtshamnen låg 1,2 km från arenan. Dessutom ca 1 km från arenan till start.

ti 08 24 min 1,7 km Promenad

Tages stig Rönnbyskogen

må 07 15 min 0,8 km Promenad

Kontrollera delar MTB på N Björnö

sö 06 98 min 4,0 km ARDF P1 2M
Stefan -URD
Karta Hökåsen
Snabba jägare
övriga jägare

Stefan -URD hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i skogen vid Hökåsespåret.Flera hyggen med kvarlämnat ris. 8 startande.jägare.

to 03 51 min 2,3 +
4,4 km
OK Tor
Karta Skiftinge

OK Tor hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Skiftinge. 152 startande på de 5 banorna, mellan 1,8 och 4,6 km.Terrängen var bra,med många stigar. Jag kom fel på en stig till 1'an och letade i 40 min utan att kunna läsa in mig, varför jag gick tillbaka till start och börja om..

ti 01 46 min 3,1 km Promenad

pulstest i Rönnby backen 104 BPM. Sedan 104 konstant hela vägen Tages runda till Orientalen

Mars 2025 10 träningar 24,9 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
fr 28 82 min 2,9 km Skogs Promenad

Reka delar av Björnö för Naturpasset 2025.

to 27 34 min 2,1 km Promenad

pulstest i Rönnby backen 100 BPM, men ett par toppar till 103, på vägen Tages runda till Orientalen

ti 25 44 min 3,1 km Promenad

pulstest i Rönnby backen 82 BPM, men öka till 120 och var sedan konstant, hela vägen Tages runda till Orientalen

to 20 42 min 3,1 km Promenad

pulstest i Rönnby backen 101 BPM. Kommer inte högre då jag tar Beteblockerare.

ti 18 38 min 2,9 km Promenad

Rönnbyskogen pulstest

to 13 10 min 0,5 km Promenad

2 Turf Orientalen

ti 11 78 min 4,1 km Promenad

Lätt jogg 5 km spåret med Leif Nilsson.Leif blev mycket trött efter 2 km. 300m senare föll han ihop och kunde inte resa sig. Jag ringde 112 efter ambulans.Under färden till lassarettet blev han sämre.Han hade fått en strok.Efter 5 månader kom han och besökte Orientalen och gick med rulator.

Lö 08 - 0,7 km Promenad

Åsby Hallstahammar Blommor och Räksmörgås

to 06 52 min 3,0 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 04 48 min 2,5 km VSOK Spikcuppen 2
Karta Rocklunda

Västerås SOK hade arrangerat en nattorientering Spikcuppen 2 på Rocklunda. 39 startande på de 3 banorna mellan 1,8 - 5,0 km.ca:+8C. Kartan var i skala 7500, varför den var ganska svårläst. Jag var på 4'de plats , fram till 5 kontrollen, där jag tog fel på höjden , och förlorade 12 minuter .Medelpuls 123 och maxpuls 150 efter att jag slutat med medicin.

Februari 2025 12 träningar 29,6 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 27 76 min 2,7 km Promenad

Reka Rönnby vattenpark

ti 25 22 min 1,3 km Promenad

2 Turf Rönnbyskogen

to 20 28 min 1,8 km Promenad

4 Turf Apalby - Önsta

ti 18 78 min 4,5 +
1,0 km
VSOK Stjärnnatten 4
Karta Önsta

VSOK ungdom Edvin A, William K, Rasmus N och Filip T, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 4 i Önsta. 50 startande på de 4 banorna mellan 2,5 - 10,0 km.ca:+2C .Någon cm snö i skogen.Branten på¨1'an är felritad, den ligger uppe på höjden innan mossen.Vid 3'an hade man använt en platt röd reflex på en hög stolpe, i stället för den normala staven med röd och blå reflex.

t1 18 55 min 2,5 km Skogs Promenad

Reka Malmabergsskogen för Naturpasset 2025

to 13 32 min 1,8 km Promenad

4 Turf Apalby - Önsta

ti 11 57 min 3,9 +
1,0 km
VSOK Stjärnnatten 3
Karta Apalby-Önsta

Västerås SOK ungdom,Majken A,Selma L och Hanna T, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 3 på karta Apalby-Önsta.52 startande på de 4 banorna mellan 2,9 och 10,0 km. ca:0 grader,lite pudersnö på marken.

ti 11 29 min 1,7 km Promenad

3Kolla vägar i Åshagen

to 06 72 min 2,8 km Skogs Promenad

Gick runt i skogen östra Önsta, med svårtolkad terräng.En gång runt, sedan hem och ladda in GPS spåret och ut igen och kolla.

to 06 45 min 2,9 km Promenad

Önsta runt

on 05 21 min 1,0 km Promenad

5 Turf Centrum.Sue-Mi tandläkare.

ti 04 16 min 0,7 km Promenad

2 Turf Orientalen

Januari 2025 11 träningar 27,6 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 28 57 min 4,1 +
0,9 km
VSOK Stjärnnatten 2
Karta Rönnby
tider

Västerås SOK ungdomm,Noel M,Oscar N och Karl S, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 2 på karta Rönnby.52 startande på de 4 banorna mellan 2,7 och 9,9 kmca:+3 grader och lätt duggregn.Jag tappade ballansen, när jag skulle stämpla på kontroll 7.Låg och vilade 3 minuter innan jag fortsatte till mål.

ti 28 12 min 0,7 km Promenad

2 Turf Orientalen

to 23 34 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 21 72 min 4,5 +
0,7 km
Surahammars SOK Spikcupen 1
Karta Surahammar centrum

Surahammars SOK Lars-Erik Hasler, med flera, hade arrangerat en nattorientering Spikcupen 1 i Surahammars centrum. 53 startande på de 3 banorna mellan 2,5 - 7,2 km.ca:+2C.Fortfarande is på flera vattenpölar, där isen inte höll.På väg till start gick jag igenom isen på en stor vattenpöl, öven stigen, och föll på knäna i isvattnet. Vid kontroll 6 satt kontrollen i slänten på diket, Jag böjde mig ner för att stämpla och tappade balansen och föll huvudstupa ner i det vattenfyllda diket. Nu var jag helt genomvåt av det gytjiga vattnet.

ti 21 25 min 1,5 km Promenad

3 Turf Hovdestalund

to 16 32 min 1,8 km Promenad

3 Turf Apalby - Önsta

ti 14 39 min 3,3 +
0,9 km
VSOK Stjärnnatten 1
Karta Önsta

VSOK ungdom Emma H,Clara F,Frida H och Klara J, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 1 i Önsta. 44 startande på de 3 banorna mellan 2,5 - 7,5 km.ca:+2C .

ti 14 36 min 2,0 km Promenad

Rocklunda

to 09 30 min 1,8 km Promenad

3 Turf Apalby - Önnsta Snö

ti 07 32 min 1,6 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 02 31 min 1,7 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen