Träningsdagbok 2026

. Link to Video.

. Stillbild:

. Träningskamrater:

Hans Sundgren, Leif Zettervall, Jan Palmqvist , Bo Lenander ,Göran Pettersson och VSOK veteraner.

Stora händelser:

Totalt 2026 träningar.

Januari 2026 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 03 59 min 3,5 +
0,8 km
VSOK Stjärnnatten 3
Karta Rönnby
tider

Västerås SOK ungdom,Lukas Isaksson, Olle Zetterberg och Felix Herbst hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 3 på karta Rönnby.59 startande på de 4 banorna mellan 2,5 och 10 km. -18C på morgonen, men bara -12 på kvällen.12 anmälda hade strukit sig på grund av kylan.

ti 27 89 min 5,5 +
0,7 km
VSOK Stjärnnatten 2
Karta Önsta
tider

Västerås SOK ungdom,Rasmus Noring, Florian Viertel, Viktor Fasthamre hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 2 på karta Önsta 41 startande på de 4 banorna mellan 3,5 och 7,5 kmca:-5 grader.På 4'an stannade jag vid SI kontrollen inne i skogen och såg en medtävlande sakta cirkla 10m runt mig innan hon kom fram till mig och stämpla.Jag stod still 3 minuter..Vid 8'an var förvarningskontrollen. När jag böjde mig ner för att stämpla på bocken,tappade jag ballansen och hamna med huvudet nedåt i slänten.Som tur var, kom en större VSOK löpare och hjälpte mig upp. Jag hade då vilat i 3 minuter innan jag fortsatte till mål.

ti 20 79 min 5,1 km VSOK Stjärnnatten 1
Karta Bjurhovda

Västerås SOK ungdom Elin Ivermark, Klara Juhlin och Selma Löfqvist hade arrangerat en nattorientering "Stjärnnatten 1" på karta Bjurhovda. 58 startande på de 3 banorna mella 3,5 och 7,5 km .Alla banorna var gafflade.-3C och ca:3dm snö, med skare, som inte alltid höll .

ti 28 12 min 0,7 km Promenad

2 Turf Orientalen

to 23 34 min 2,1 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

ti 21 72 min 4,5 +
0,7 km
Surahammars SOK Spikcupen 1
Karta Surahammar centrum

Surahammars SOK Lars-Erik Hasler, med flera, hade arrangerat en nattorientering Spikcupen 1 i Surahammars centrum. 53 startande på de 3 banorna mellan 2,5 - 7,2 km.ca:+2C.Fortfarande is på flera vattenpölar, där isen inte höll.På väg till start gick jag igenom isen på en stor vattenpöl, öven stigen, och föll på knäna i isvattnet. Vid kontroll 6 satt kontrollen i slänten på diket, Jag böjde mig ner för att stämpla och tappade balansen och föll huvudstupa ner i det vattenfyllda diket. Nu var jag helt genomvåt av det gytjiga vattnet.

ti 21 25 min 1,5 km Promenad

3 Turf Hovdestalund

to 16 32 min 1,8 km Promenad

3 Turf Apalby - Önsta

ti 14 39 min 3,3 +
0,9 km
VSOK Stjärnnatten 1
Karta Önsta

VSOK ungdom Emma H,Clara F,Frida H och Klara J, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 1 i Önsta. 44 startande på de 3 banorna mellan 2,5 - 7,5 km.ca:+2C .

ti 14 36 min 2,0 km Promenad

Rocklunda

to 09 30 min 1,8 km Promenad

3 Turf Apalby - Önnsta Snö

ti 07 32 min 1,6 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen

to 02 31 min 1,7 km Promenad

3 Turf Rönnbyskogen