Träningsdagbok 2024

. Link to Video.

. Stillbild:

. Träningskamrater:

Hans Sundgren, Leif Zettervall, Jan Palmqvist , Bo Lenander ,Göran Pettersson och VSOK veteraner.

Stora händelser:

Totalt 2024 träningar.

September 2024 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 15 57 min 2,9 +
1,3 km
Hallstahammars OK
Karta Hallstahammar norra

Hallstahammar OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Hallstahammar norra, ca:3 km söder Lisjö. 112 startande på de 5 banorna mellan 1,4 och 4,4 km.Terrängen var bra.Varmt ca 20 C Någorlunda lättorienterat, bra sikt, men högt blåbär/lingon ris.Kom på plats 22 av 27 startande på D-banan 2,1 km.Kontroll 1 var svår,syntes inte alls. Som tur var satt en stor skärm där, som syntes på 50 meters håll.

Augusti 2024 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 29 79 min 3,8 +
1,4 km
Västerås SOK
Karta Vedbo

Västerås SOK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Vedbo. 100 startande på de 5 banorna mellan 1,8 och 4,5 km.Terrängen var mycket kuperat, men med många stigar. ca 20 C .

to 22 66 min 2,8 +
2,0 km
KKOK
Karta Kolsva Fältspatsgruva

Köping-Kolsva OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Kolsva Fältspatsgruva. 129 startande på de 5 banorna mellan 1,6 och 4,0 km.Terrängen var bra.Varmt ca 20 C Någorlunda lättorienterat.Kom på plats 20 av 29 startande på D-banan,2,2km

må 19 116min 4,5 +
2,1 km
ARDF P12 80M
Göran -FNB
Karta Surahammar Ö
Snabba jägare
övriga jägare

Göran -FNB hade arrangerat en 7 rävars 80 meter jakt i skogen norr golfbanan i Surahammar.Bitvis mycket bra framkomlighet. Många stigar. 10 startande 18:30 på den 3,2 km långa banan. Bara 5 klarade alla 7 innom 132 minuter.Solen gick ner direkt, när jakten var slut. Sedan var det 1,5 km på stig tillbaka till bilarna från 3'an.Det var ganska mörkt, när man kom fram. En supermåne hjälpte till att se stigarna. Från 4'an via 3'an , som jag inte hann ta, ner till bilarna tog det 45 minuter

to 15 62 min 3,6 km Sala OK
Karta Hallstagropen

Sala OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Hallstagropen. 91 startande på de 5 banorna mellan 1,6 och 4,6 km.Terrängen var bra.Varmt ca 15 C Någorlunda lättorienterat.

må 12 100min 4,8 km ARDF P11 2M
Magnus -MOG
Karta Geddeholm V
Snabba jägare
övriga jägare

Magnus -MOG hade arrangerat en 5 rävars 2 meter jakt i skogen vid Geddeholm V.Bitvis mycket bra framkomlighet. 10 startande. 4 jägare tog 4'an innom 2 minuter, men spurten 500 meter tog 2:40 för Stefan och 7:05 för Rolf.

Juli 2024 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
må 03 120min 5,4 +
0,7 km
ARDF P8 80m
Peter -KMU
Karta Ekolsund
Snabba jägare
övriga jägare

Peter -KMU hade arrangerat en 7 rävars 80 meter jakt i skogen vid Ekolsund.Jakten var gemensam för SRJ och VRK. Banan var 3,5 km fågelvägen med mål vid sista räv.Endast ett par skogsvägar fanns, inga stigar men gott om blåbärsris och annat ris. Det blev en ganska tuff tävling. Elva deltagare, sju olika banval

Juni 2024 träningar km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 18 - 0,7 km Promenad

20 st 40 L säckar jord a' 20kg styck.800 kg totalt.Lasta i bilen, lasta ur och stälde runt gräsmattan, för att jämna ut gropar..

lö 15 - 0,5 km Promenad

24 st 40 L säckar jord a' 20kg styck.Lyfte 960 kg totalt.Totalt i dag 1920 kg. Lasta i bilen, lasta ur efter gatan.

lö 15 - 0,5 km Promenad

24 st 40 L säckar jord a' 20kg styck.Lyfte 960 kg totalt.Lasta i bilen, lasta ur efter gatan.

to 13 - 0,3 km Promenad

20 st 40 L säckar jord a' 20kg styck Lyfte 800kg totalt.Lasta i bilen, lasta ur i garaget.

to 13 29 min 2,2 km Promenad

Turf 5 st Rönnbyskogen

ti 11 41 min 2,8 km Promenad

Turf 7 st Apalby-Önsta

lö 08 - 0,9 km Promenad

3 vändor med 7 hinkar grus a' 16kg styck.Lasta i bilen, lasta ur och slängde 20m bort.

ti 04 - 0,8 km Promenad

Sjukgymnast centrum

ti 04 37 min 2,2 km Promenad

Turf 5 st Rönnbyskogen

må 03 120min 5,4 +
0,7 km
ARDF P8 80m
Peter -KMU
Karta Ekolsund
Snabba jägare
övriga jägare

Peter -KMU hade arrangerat en 7 rävars 80 meter jakt i skogen vid Ekolsund.Jakten var gemensam för SRJ och VRK. Banan var 3,5 km fågelvägen med mål vid sista räv.Endast ett par skogsvägar fanns, inga stigar men gott om blåbärsris och annat ris. Det blev en ganska tuff tävling. Elva deltagare, sju olika banval

Maj 2024 13 träningar 39,2 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 28 46 min 2,7 km Promenad

Turf 8 st Rönnbyskogen-Önsta

må 27 114min 5,8 km ARDF P6 2M
Hans -SVM
Karta Dingtuna 2019
Snabba jägare
övriga jägare

Hans -SVM hade lagt en 5 rävars 2 meter jakt i Dingtunaskogen. Bra terräng, förutom om man kom fel och fick Mörkgrönt mellan 3'an och övriga rävar. 9 startande på den 2,4 km långa banan, med star och mål på samma ställe. Varmt

to 23 43 min 3,3 km Promenad

Turf 8 st Rönnbyskogen- Önsta

ti 21 59 min 3,4 km Promenad

Turf 8 st Rönnbyskogen-Önsta

to 16 32 min 2,1 km Promenad

Turf 5 st Rönnbyskogen

on 15 37 min 1,5 km Skogspromenad

Kontrollerade rävposition 2 i Bjurhovda

ti 14 38 min 2,5 km Promenad

Turf 5 st Apalby-Önsta med Bosse

må 13 109min 3,5 +
2,3 km
ARDF P5 2M
Göran -FNB
Karta Bjurhovda
Snabba jägare
övriga jägare

Göran -FNB hade arrangerat en 5 rävars 2M jakt i skogen Bjurhovda..Banan var 2,1 km fågelvägen med mål vid sista räv. Från 3'an, som sista räv, var det sedan ca 2,5 km tillbaka till bilarna via stigar.8 jägare på den 2,1 km långa banan i över +20 C värme klockan 21 på kvällen.Skogen var väldigt blöt förtfarande.Svårpejlad, då det var få stora höjder.Speciellt 2'an gav eko åt alla håll.

sö 12 27 min 0,6 km Skogspromenad

Kontrollerade och tejpade Kontroll 26 på Vedbo

lö 11 - - Promenad

Elsas kafe' Norberg, med Sue-Mi

ti 07 32 min 2,1 km Promenad

Turf 3 st Rönnbyskogen med Bosse

0506 59 min 2,9 +
1,6 km
ARDF P4 80M
Jörn -IFO
Karta Tortuna
Snabba jägare
övriga jägare

Jörn -IFO hade arrangerat en 5 rävars 80M jakt i skogen Tortuna..Banan var 2,0 km fågelvägen med mål vid sista räv. Från 3'an, som sista räv, var det sedan ca 1,6 km tillbaka till bilarna.Med tid i skogen, är inte löpstyrkan helt avgörande. Vägval var mer avgörande.6 jägare var innom 3 pass (15 min).Från 2 till 1 råkade jag välja en mycket stenig väg, som sinkade mig flera pass.

0502 66 min 3,2 +
1,7 km
KKOK
Karta Odensvi

Köping-Kolsva OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Odensvi norr Köping. 113 startande på de 5 banorna mellan 1,5 och 4,1 km.Terrängen var bra.Varmt ca 15 C Någorlunda lättorienterat, då Löven på träden inte slått ut,så det var fri sikt.900 meter till start o mål,även för E banan. Alla banorna hade dessutom kartvikning, då tävlingsområdet var långsmalt.Det gick bra för mig, denna gången, Plats 15 av 25 startande.

April 2024 17 träningar 65,4 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 30 31 min 2,5 km Promenad

Turf 7 st Apalby-Önsta

lö 27 75 min 3,0 km Skogspromenad

Intagning 5 sändare från RPO

lö 27 - - ARDF P3 2M
Rolf -DIY
Karta Vedbo
Snabba jägare
övriga jägare

Rolf -DIY hade arrangerat en 5 rävars 2 M jakt i skogen Vedbo.Mulet,-1 och 2cm spårsnö mellan 7 och 8 på morgonen. Duggregn och +8C mitt på dagen.Banan var 2,2 km fågelvägen,men alla jägarna hade över 3,8 km, som längst 4,9 km.Övriga jägare hade stora problem, med speciellt räv 5.Ola startade 10 minuter över 10. Ola och Bosse ser ut att dansa vals ovanför 5'an.

fr 26 99 min 3,1 km Skogspromenad

Utsättning 5 sändare för RPO 27/4

to 25 66 min 3,2 +
0,6 km
HOK
Karta Riset

Hallstahammar OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Riset. 128 startande på de 5 banorna mellan 1,5 och 4,3 km.Terrängen var mestadels bra.Varmt ca 7 C , men duggregn vid målet. Någorlunda lättorienterat, då Löven på träden inte slått ut,så det var fri sikt.

sö 21 245min 4,5 km Skogspromenad

Utsättning Naturpasskontroll K26 i Vedboskogen.Kollade GPS spåret från 19/4 och såg att jag gått för kort bit.

lö 20 123min 4,7 km ARDF P2 2M
Bosse -CJW
Karta Vikhusborgen
Snabba jägare
övriga jägare

Bosse -CJW hade arrangerat en 5 rävars 2 M jakt i skogen Vikhusborgen.Mulet,ca 5 C .Många gamla hyggen och nedblåsta träd. 8 startande på den 3,2 km långa banan.Magnus -MOG hade dubbel otur. Först fungerade inte hans egen sax vid start.Han sprang då tillbaka och lånade Bosses sax. Den fungerade nästan fram till första räven, då även den lade av. Då det var flera jägare där, hitta han räven, men gav sedan upp.

fr 19 245min 4,5 km Skogspromenad

Utsättning Naturpasskontroller i Vedboskogen.Hitta inte K26

to 18 64 min 3,2 +
2,6 km
Vandrarringen
Karta Fiskkraken

Vandrarringen hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Fiskkraken. 93 startande på de 5 banorna mellan 1,5 och 4,2 km.Terrängen var väldigt blöt.Det var ingen ide att försöka gå runt dom blötaste ställena.Det gick inte.ca 5 C.Från parkeringen ,till klubbstugan och vidare till start, var 1,65 km. E banan var 1,5 km.

on 17 163min 8,8 km Promenad

Turf 16 st Hälla runt.Bilen på avgaspiraten.

ti 16 26 min 1,9 km Promenad

Turf 4 st Apalby-Önsta

sö 14 105min 3,4 km Skogspromenad

Reka Naturpass kartan Södra Björnö från parkeringen norrut.

to 11 137min 5,1 +
0,8 km
TOR OK
Karta Slätviken

Torshälla OK hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Slätviken. 125 startande på de 5 banorna mellan 1,7 och 4,4 km.Terrängen var mestadels bra.Varmt ca 8 C , men regn vid starten, som slutade efter ett tag.Jag gjorde bort mig mellan 1 och 2. Jag missbedömde avståndet till husen och trodde jag kommit för långt åt höger. Omvägen tog 34 minuter.Jag tog stigen mellan 8 och 9.Gick snett norrut och fann 10'an.

ti 09 34 min 2,6 km Promenad

Turf 7 st Apalby-Önsta

sö 07 95 min 4,5 km ARDF P1 80m
Christer
Karta Örtagården
Snabba jägare
övriga jägare

Christer hade arrangerat en 5 rävars 80 m jakt i skogen i Örtagården.Mulet, men ca 12 C .Det var mycket blött på låga partier. Alla mossarna tycktes flyta ihop till en enda stor mosse. 11 startande på den 3 km långa banan.

to 04 51 min 2,9 +
1,0 km
Eskilstuna OL
Karta Djurgården

Eskilstuna OL hade arrangerat en Veteranorientering på kartan Djurgården i Eskilstuna. 124 startande på de 5 banorna mellan 1,5 och 4,0 km.Terrängen var mestadels bra.Varmt ca 8 C .

ti 02 33 min 2,5 km Promenad

Turf 7 st Apalby-Önsta

Mars 2024 9 träningar 30,7 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
sö 31 147min 4,2 km Skogspromenad

Reka Naturpass kartan Södra Björnö från parkeringen söderut.

to 28 98 mmin 5,9 +
1,2 km
Ärla IF
Karta Ärla

Ärla IF hade arrangerat en Veteranorientering i Ärla med omnejd. 141 startande på de 5 banorna mellan 1,6 och 4,4 km.Terrängen var mestadels bra. Några avsnitt steniga och risiga över hyggena. Varmt +10-12 C .Från kontroll 10 mot mål, komm jag till en körväg, som var ritad, som en vanlig vägg, varför jag inte förstod, var jag var. Uppe vid grusgropen fattade jag att jag var på vägen oh hittade målet direkt.

ti 26 39 min 3,2 km Promenad

Turf 8 st Rönnby-Önsta

to 21 36 min 2,5 km Promenad

Turf 7 st Apalby-Önsta

ti 19 37 min 2,5 km Promenad

Turf 7 st Apalby-Önsta

ti 12 38 min 2,5 km Promenad

Turf 6 st Apalby-Önsta

to 07 63 min 3,5 km Promenad

Turf 4 st Apalby-Rocklunda. Djup snö och drivor.Is på spåren i Rocklunda, så jag fick ta omväg på ängen.

ti 05 51 min 3,4 +
1,8 km
VSOK Stjärnnatten 4
Karta Önsta-Gryta

VSOK ungdom.Ludvig, Rasmus och Noel, hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 4 i Önsta-Gryta.Kartan var i 7500 del 60 startande på de 4 banorna .mellan 2,3 - 10,0 km. Korta banan skala 7500 på en A4, medan övriga banor 7500 på en A3. Alla banorna utom korta, hade på baksidan en förstoring, där 6 kontroller fick plats på en A4 skala 1000. Som vanligt tunna bleka kontrollringar, som är svåra att läsa i mörkret ca:2C och snön nästan borta .

to 22 32 min 1,8 km Promenad

Turf 3 st Apalby-Önsta

Februari 2024 10 träningar 27,9 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
to 29 46 min 2,4 km Promenad

Turf 4 st Rönnbyskogen

ti 27 74 min 4,1 km Promenad

Turf Apalby-Önsta. Delvis banan Stjärnnatten 3.

to 22 32 min 1,8 km Promenad

Turf 3 st Apalby-Önsta

to 15 55 min 2,8 km Promenad

Turf 5 st Apalby-Önsta

ti 13 94 min 5,4 +
1,3 km
VSOK Stjärnnatten 3
Karta Önsta-Gryta

VSOK ungdom.Hanna, Majken, Selma och Frida hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 3 i Önsta-Gryta.Kartan var i 7500 del 29 startande på de 3 banorna .mellan 2,9 - 7,5 km. 1 dm nysnö på den gamla snön , som inte hunnit töa bort och ca-5C .

ti 13 46 min 2,7 km Promenad

Turf 6 st Apalby-Önsta tillsammans med Björn E.

to 08 15 min 0,8 km Promenad

Turf 2 st Orientalen

ti 06 90 min 4,1 km VSOK Spikcup 3
Karta Råby

VSOK Robert Palm och Johan Sundén hade arrangerat en nattorientering Spikcup 3 i Råbyskogen.Kartan var en sprintkarta, med dålig kontrast på motionsspåren. Jag såg inte dom tunna spåren eller flera höjdkurvor,varför jag tog onödiga omvägar.Vid 6'an var jag tvungen att gå ner mot husen, för att kunna orientera mig. 48 anmälda på de 4 banorna .mellan 2,1 - 6,1 km. 39 startande på de 4 banorna mellan 2,1 - 6,1 km. 13 startande var ej godkända ca-5C .

to 06 15 min 0,7 km Promenad

Turf 2 st Orientalen

to 01 34 min 1,8 km Promenad

Turf 3 st Apalby. Stanna och prata med hundförare

Januari 2024 10 träningar 29,7 km

12345 123456 1234567 12345678901234567890
ti 30 58 min 4,0 +
2,0 km
VSOK Stjärnnatten 2
Karta Rönnby

VSOK ungdom pojkar och Martin Juhlin hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 2 i Rönnby. 56 anmälda på de 4 banorna mellan 2,6 - 9,6 km. ca4C och duggregn. Korta banan hade start och mål 1km från Orientalen. Ungdommarna hade lagt in en labyrint med ljus lila färg, samma, som kontrollerna.Ljus lila, med svarta stora hus,grön tomtmark och massvis med cyckelbanor tillsammans med kartskala 7500. Mycket svårläst i mörkret.Labyrinten behövde inte tas..

ti 30 34 min 1,9 km Promenad

Turf 3 st Apalby

to 25 30 min 2,0 km Promenad

Turf 4 st Apalby

ti 23 29 min 1,9 km Promenad

Turf 3 st Apalby

to 18 42 min 2,9 km Promenad

Turf i centrum. Vänta på Sue-Mi.Operera vänster öga för grå starr.

ti 16 76 min 5,1 km VSOK Stjärnnatten 1
Karta Önsta

VSOK ungdom,Kajsa, Elsa, Irma och Freja hade arrangerat en nattorientering Stjärnnatten 1 i Önsta. 54 anmälda på de 5 banorna mellan 3,1 - 10,2 km.-18C varför starten flyttades till Orientalen, varvid alla banor blev ca 1 km längre.Jag tog det lungt till gamla startplatsen vid Belevue, där man sa att det bara var att starta.På väg till 2'an , vet jag inte varför jag avbröt och gick mot 3'an. Vid 3'a upptäckte jag mitt misstag och gick tillbaka till 2'an. Vid 3'an igen, såg jag en stig in till lekplatsen, som inte var med på kartan.Ut från 3'an missade jag stigen till 4'an.Sedan gick det bra.

to 11 48 min 3,5 km Promenad

Turf i centrum. Vänta på Sue-Mi.Operera höger öga för grå starr.

to 09 49 min 3,1 km Promenad

Turf 9st Önsta

to 04 30 min 1,7 km Promenad

Turf 3st Rönnbyskogen.

ti 02 27 min 1,6 km Promenad

Turf 3st Rönnbyskogen.